TirataPrincipiante
Rematore inverso al TRX
Anche: TRX row, Rematore al TRX, Inverted row al TRX, TRX inverted row
- Forza
- Tirata orizzontale
- Multiarticolare
- Carico naturale
Esecuzione
- 1Regola il TRX in modo che le maniglie siano all'altezza della vita. Impugnale, cammina con i piedi in avanti e inclinati indietro a braccia distese, corpo in linea sui talloni.
- 2Tira il busto verso le maniglie con i gomiti vicini al busto e le scapole tra loro, senza piegare le anche.
- 3Abbassa il corpo con controllo fino a braccia distese, con il bacino in linea.
Da ricordare
- Corpo in linea sui talloni
- Gomiti al busto
- Scapole tra loro
Errori comuni
- Lasciar cadere il bacino in discesa
- Tirare con le braccia senza portare indietro le scapole
- Spingere la testa in avanti verso le maniglie
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.