SpintaIntermedio
Sled chest press
Anche: Standing sled press, Sled push press
- Forza
- Spinta orizzontale
- Multiarticolare
Esecuzione
- 1Aggancia le maniglie o la corda alla slitta e mettiti di spalle a essa, con le maniglie al petto, i gomiti piegati e un piede avanti.
- 2Distendi le braccia in avanti di scatto per far avanzare la slitta, con il busto fermo.
- 3Fai un passo avanti, riporta le maniglie al petto e ripeti.
Da ricordare
- Spingi solo con le braccia
- Distendi di scatto
- Passo tra le spinte
Errori comuni
- Spingere con il busto invece che con le braccia
- Abbassare la testa durante la spinta
- Lasciar rimbalzare la slitta riprendendo le maniglie
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.