SpintaPrincipiante
Chest pass palla medica
Anche: Med ball chest pass, Lancio dal petto palla medica
- Forza
- Spinta orizzontale
- Multiarticolare
Esecuzione
- 1Mettiti a due o tre passi dal muro, piedi a larghezza anche, con la palla medica al petto e i gomiti piegati.
- 2Spingi la palla contro il muro distendendo le braccia di scatto, all'altezza dello sterno, con un piccolo passo o spinta di gambe.
- 3Prendi la palla al rimbalzo con i gomiti morbidi e riportala al petto prima del lancio successivo.
Da ricordare
- Lancio all'altezza dello sterno
- Distendi di scatto
- Prendi con gomiti morbidi
Errori comuni
- Lanciare verso l'alto invece che dritto
- Stare troppo vicino al muro e non distendere le braccia
- Prendere la palla a braccia rigide
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.