SpintaPrincipiante
Alzate frontali al cavo
Anche: Cable front raise, Front raise ai cavi, Alzate frontali ai cavi
- Forza
- Isolamento
Esecuzione
- 1Regola il cavo in basso con la barra o la maniglia. Mettiti di spalle alla colonna con il cavo tra le gambe, impugna l'attrezzo davanti alle cosce e fai un passo avanti.
- 2Solleva le braccia quasi distese davanti a te fino all'altezza delle spalle, con le spalle basse.
- 3Abbassa le braccia con controllo fino alle cosce, senza scaricare la tensione.
- 4A fine serie accompagna il carico fino all'appoggio.
Da ricordare
- Cavo tra le gambe
- Fermati alle spalle
- Non salire con i trapezi
Errori comuni
- Inclinare il busto indietro per sollevare
- Salire oltre le spalle con i trapezi
- Lasciar tornare il carico di colpo
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.