CoreIntermedio
Body saw al TRX
Anche: Body saw, TRX body saw, Body saw in sospensione
- Forza
- Anti-estensione
- Carico naturale
Esecuzione
- 1Regola il TRX basso, infila i piedi nelle staffe e mettiti in plank sugli avambracci, con i gomiti sotto le spalle e il corpo in linea.
- 2Spingi con gli avambracci facendo scorrere il corpo indietro fino a dove la lombare resta neutra, con le costole basse, e tieni un istante.
- 3Tira con gli avambracci per tornare in plank, senza inarcare la lombare e senza piegare le anche.
Da ricordare
- Corpo in linea
- Costole basse
- Spingi dagli avambracci
Errori comuni
- Inarcare la lombare scorrendo indietro
- Allungare la corsa oltre il controllo
- Piegare le anche per accorciare la leva
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.