Mobilità e riscaldamentoPrincipiante
Monster walk
Anche: Monster walk band, Banded monster walk
- Riscaldamento
- Isolamento
- Carico naturale
Esecuzione
- 1Metti l'elastico alle caviglie e scendi in mezzo squat con i piedi a larghezza anche e paralleli.
- 2Avanza con passi in diagonale, alternando le gambe, con l'elastico sempre in tensione e il busto fermo.
- 3Completa i passi previsti in avanti, poi torna indietro con lo stesso passo.
Da ricordare
- Passi in diagonale
- Elastico sempre teso
- Resta basso
Errori comuni
- Alzarsi tra un passo e l'altro
- Fare passi corti che allentano l'elastico
- Piegare il busto in avanti
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.