Mobilità e riscaldamentoPrincipiante
Lateral walk con elastico
Anche: Banded lateral walk, Sidestep con elastico
- Riscaldamento
- Isolamento
- Carico naturale
Esecuzione
- 1Metti l'elastico sopra le ginocchia o alle caviglie e scendi in mezzo squat con i piedi a larghezza anche e paralleli.
- 2Fai un passo di lato con il piede esterno, poi avvicina l'altro senza far toccare i piedi, con l'elastico sempre in tensione e il busto fermo.
- 3Completa i passi previsti in una direzione, poi torna indietro nell'altra.
Da ricordare
- Piedi paralleli
- Elastico sempre teso
- Resta basso
Errori comuni
- Alzarsi tra un passo e l'altro
- Inclinare il busto verso il passo
- Fare passi corti che allentano l'elastico
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.