CarryIntermedio
Sandbag carry
Anche: Trasporto sandbag, Bear hug carry
- Forza
- Carry
- Multiarticolare
Esecuzione
- 1Sacca a terra davanti ai piedi. Piega le anche, abbracciala al petto con le braccia intrecciate e sollevala estendendo anche e ginocchia con la schiena dritta.
- 2Cammina con passi corti e regolari per la distanza prevista, con il busto eretto e la sacca alta sul petto.
- 3Al termine posa la sacca a terra piegando le anche con la schiena dritta.
Da ricordare
- Sacca alta sul petto
- Busto eretto, non indietro
- Passi corti
Errori comuni
- Arrotondare la schiena nel sollevamento
- Lasciar scivolare la sacca verso il bacino
- Inclinare il busto indietro per tenerla
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.