Squat e affondiIntermedio
Squat su BOSU
Anche: BOSU squat, Squat instabile su BOSU
- Forza
- Squat
- Multiarticolare
- Carico naturale
Esecuzione
- 1Metti il BOSU con la cupola in alto e sali con entrambi i piedi al centro, a larghezza anche, con le ginocchia morbide.
- 2Scendi in mezzo squat con controllo, con le ginocchia in linea con i piedi e il busto eretto.
- 3Risali senza far oscillare la cupola e ripeti.
Da ricordare
- Piedi al centro della cupola
- Mezzo squat
- Cupola ferma
Errori comuni
- Lasciar oscillare il BOSU di lato
- Scendere troppo e perdere il controllo
- Mettere i piedi sui bordi della cupola
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.