Mobilità e riscaldamentoPrincipiante
Arm circles
Anche: Cerchi con le braccia, Circonduzioni spalle
- Riscaldamento
- Isolamento
- Carico naturale
Esecuzione
- 1In piedi con i piedi a larghezza anche, distendi le braccia di lato all'altezza delle spalle, con le spalle basse.
- 2Disegna cerchi piccoli in avanti con le braccia distese, allargandoli a poco a poco.
- 3Inverti il senso e ripeti all'indietro.
Da ricordare
- Braccia distese
- Cerchi che crescono piano
- Spalle lontane dalle orecchie
Errori comuni
- Alzare le spalle verso le orecchie
- Fare cerchi veloci e strappati
- Piegare i gomiti
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.