Mobilità e riscaldamentoPrincipiante
Kettlebell halo
Anche: KB halo, Halo kettlebell, Aureola kettlebell, Halo con disco
- Riscaldamento
- Isolamento
Esecuzione
- 1In piedi con i piedi a larghezza anche, tieni il kettlebell capovolto per le corna davanti al viso, con i gomiti vicini al busto.
- 2Fai girare il kettlebell attorno alla testa tenendolo vicino, con i gomiti che restano stretti e il busto fermo.
- 3Completa il giro e ripeti nell'altro senso, alternando.
Da ricordare
- Kettlebell vicino alla testa
- Gomiti stretti
- Testa ferma
Errori comuni
- Allargare i gomiti e allontanare il peso dalla testa
- Inarcare la lombare per far passare il peso dietro
- Andare veloce e perdere il controllo
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.