Muscolo · Schiena
Trapezio
Anche: Trapezi, Traps
- 8esercizi come primario
- 29come secondario
Muscolo primario 8
Con quali attrezzi
Attrezzi delle configurazioni in cui trapezio lavora come primario, con quanti esercizi.
Muscolo secondario 29
- Alzate laterali al cavoPrincipiante
- Alzate laterali alla macchinaPrincipiante
- Alzate laterali manubriPrincipiante
- Arnold pressIntermedio
- Estensione cervicale isometricaPrincipiante
- Face pullPrincipiante
- Face pull con elasticoPrincipiante
- Inclinazione cervicale isometricaPrincipiante
- Kettlebell bottom-up carryAvanzato
- Kettlebell cleanIntermedio
- Kettlebell deadlift sumoPrincipiante
- Kettlebell haloPrincipiante
- Kettlebell military pressIntermedio
- Kettlebell snatchAvanzato
- Kettlebell swing russoIntermedio
- Military press bilanciereIntermedio
- Overhead carryIntermedio
- Rematore alto bilanciereIntermedio
- Sandbag cleanIntermedio
- Sandbag floor-to-shoulderIntermedio
- Shoulder press alla macchinaPrincipiante
- Shoulder press alla SmithIntermedio
- Shoulder press manubri in piediIntermedio
- Shoulder press manubri sedutoIntermedio
- Stacco con trap barPrincipiante
- Stacco da terraIntermedio
- Stacco sumoIntermedio
- Suitcase carryPrincipiante
- Z-pressAvanzato
Nell'app HitPR costruirai l'allenamento per trapezio con gli attrezzi della tua palestra, con serie, ripetizioni e recupero.
Scopri l'app