Attrezzo · Pesi liberi
Bilanciere
Anche: Barbell, Bilanciere olimpico, Olympic bar
- 35esercizi
- 11solo con questo attrezzo
- 14muscoli primari
Esercizi 35
- Box squatIntermedio
- Curl bilancierePrincipiante
- Drag curl bilanciereIntermedio
- Floor pressIntermedio
- Front squatAvanzato
- Good morningIntermedio
- Hip thrust bilanciereIntermedio
- JM pressAvanzato
- Kas glute bridgeIntermedio
- Landmine 180Intermedio
- Landmine pressIntermedio
- Larsen pressIntermedio
- Meadows rowIntermedio
- Military press bilanciereIntermedio
- Panca declinataIntermedio
- Panca inclinata bilanciereIntermedio
- Panca piana bilanciereIntermedio
- Panca presa strettaIntermedio
- Pendlay rowIntermedio
- Pin squatAvanzato
- Push pressIntermedio
- Rematore alto bilanciereIntermedio
- Rematore bilanciereIntermedio
- Rematore inversoPrincipiante
- Seal rowIntermedio
- Shrug bilancierePrincipiante
- Squat bilanciereIntermedio
- Stacco a gambe teseIntermedio
- Stacco da terraIntermedio
- Stacco rumenoIntermedio
- Stacco sumoIntermedio
- Yates rowIntermedio
- Z-pressAvanzato
- Zercher carryAvanzato
- Zercher squatAvanzato
Muscoli allenati
Muscoli delle configurazioni che usano questo attrezzo: pieni i primari, tenui i secondari.
Si usa insieme a
Attrezzi che compaiono nella stessa configurazione, con quanti esercizi.
Ce l'hai in palestra? Aggiungi «Bilanciere» e scopri quante carte sblocchi. Nell'app HitPR, quando è già in uso, troverai l'alternativa in un tocco.
Aggiungi alla tua palestra