Attrezzo · Accessori
Rack
Anche: Squat rack, Power rack, Half rack, Rack di sicurezza
- 20esercizi
- 10muscoli primari
Esercizi 20
- Box squatIntermedio
- Floor pressIntermedio
- Front squatAvanzato
- Good morningIntermedio
- Good morning con safety squat barIntermedio
- JM pressAvanzato
- Larsen pressIntermedio
- Military press bilanciereIntermedio
- Panca declinataIntermedio
- Panca inclinata bilanciereIntermedio
- Panca piana bilanciereIntermedio
- Panca presa strettaIntermedio
- Pin squatAvanzato
- Push pressIntermedio
- Rematore inversoPrincipiante
- Squat bilanciereIntermedio
- Squat con safety squat barIntermedio
- Z-pressAvanzato
- Zercher carryAvanzato
- Zercher squatAvanzato
Muscoli allenati
Muscoli delle configurazioni che usano questo attrezzo: pieni i primari, tenui i secondari.
Si usa insieme a
Attrezzi che compaiono nella stessa configurazione, con quanti esercizi.
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