Attrezzo · Pesi liberi
Kettlebell
Anche: KB, Girya, Kettle
- 32esercizi
- 28solo con questo attrezzo
- 12muscoli primari
Esercizi 32
- Affondi camminatiPrincipiante
- Affondi incrociatiIntermedio
- Affondi indietroPrincipiante
- Affondi indietro da rialzoIntermedio
- Bulgarian split squatIntermedio
- Cossack squatIntermedio
- Farmer walkPrincipiante
- Goblet squatPrincipiante
- Kettlebell bottom-up carryAvanzato
- Kettlebell cleanIntermedio
- Kettlebell clean & pressIntermedio
- Kettlebell deadlift sumoPrincipiante
- Kettlebell front rack carryIntermedio
- Kettlebell haloPrincipiante
- Kettlebell high pullIntermedio
- Kettlebell military pressIntermedio
- Kettlebell push pressIntermedio
- Kettlebell snatchAvanzato
- Kettlebell swing russoIntermedio
- Kettlebell windmillAvanzato
- Overhead carryIntermedio
- Rematore manubrioPrincipiante
- Renegade rowIntermedio
- Side bend con manubrioPrincipiante
- Split squat staticoPrincipiante
- Stacco rumeno B-stanceIntermedio
- Stacco rumeno con manubriPrincipiante
- Stacco rumeno monolaterale con manubrioIntermedio
- Step upPrincipiante
- Suitcase carryPrincipiante
- Sumo squat con manubrioPrincipiante
- Turkish get-upAvanzato
Muscoli allenati
Muscoli delle configurazioni che usano questo attrezzo: pieni i primari, tenui i secondari.
Si usa insieme a
Attrezzi che compaiono nella stessa configurazione, con quanti esercizi.
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