CarryIntermedio
Kettlebell front rack carry
Anche: KB front rack carry, Front rack walk, Front rack carry con kettlebell
- Forza
- Carry
- Multiarticolare
Esecuzione
- 1Porta due kettlebell in rack con una girata, con le mani davanti alle spalle e i gomiti attaccati al busto.
- 2Cammina con passi corti e regolari per la distanza prevista, con le costole basse e i gomiti fermi.
- 3Al termine posa i kettlebell a terra piegando le anche con la schiena dritta.
Da ricordare
- Gomiti attaccati al busto
- Costole basse
- Mani davanti alle spalle
Errori comuni
- Inarcare la lombare per sostenere il carico
- Lasciar scendere i gomiti
- Trattenere il respiro
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.