BracciaPrincipiante
Curl al cavo
Anche: Cable curl, Curl bicipiti al cavo basso, Curl ai cavi
- Forza
- Isolamento
Esecuzione
- 1Regola il cavo in basso con la barra. Mettiti di fronte alla colonna a un passo di distanza e impugna la barra a presa supina a larghezza spalle, braccia distese.
- 2Fletti i gomiti portando la barra verso le spalle, con i gomiti ai lati del busto e le spalle basse.
- 3Abbassa la barra con controllo fino a braccia distese, senza scaricare la tensione.
- 4A fine serie accompagna il carico fino all'appoggio.
Da ricordare
- Un passo dalla colonna
- Gomiti ai lati
- Tensione anche in basso
Errori comuni
- Inclinare il busto indietro per superare il punto duro
- Alzare le spalle in chiusura
- Portare i gomiti in avanti in salita
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.