SpintaIntermedio
Push-up al TRX
Anche: TRX push-up, Piegamento al TRX, TRX chest press
- Forza
- Spinta orizzontale
- Multiarticolare
- Carico naturale
Esecuzione
- 1Regola il TRX a media altezza. Impugna le maniglie, allontana i piedi finché il busto è inclinato in avanti e metti il corpo in linea.
- 2Scendi piegando i gomiti a circa 45 gradi dal busto fino a portare il petto tra le maniglie, tenendole ferme.
- 3Spingi le maniglie per tornare a braccia distese, senza farle divergere e senza far cedere il bacino.
Da ricordare
- Maniglie ferme
- Petto tra le maniglie
- Bacino in linea
Errori comuni
- Lasciar divergere le maniglie in spinta
- Far cadere il bacino in discesa
- Aprire i gomiti a 90 gradi
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.