CarryPrincipiante
Sled forward drag
Anche: Forward sled drag, Harness sled drag
- Forza
- Carry
- Multiarticolare
Esecuzione
- 1Indossa l'imbracatura o passa la cintura sul bacino, agganciata alla slitta dietro di te, e tendi la cinghia.
- 2Cammina o corri in avanti con il busto inclinato, spingendo il pavimento con tutto il piede e distendendo la gamba dietro a ogni passo.
- 3Continua fino alla distanza prevista, poi fermati e sgancia la cinghia.
Da ricordare
- Inclinati in avanti
- Distendi la gamba dietro
- Cinghia sempre tesa
Errori comuni
- Inclinarsi troppo e perdere l'appoggio
- Fare passi corti senza distendere la gamba
- Lasciare la cinghia lenta e strattonare la slitta
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.