CoreIntermedio
Slam laterale palla medica
Anche: Rotational med ball slam, Med ball lateral slam
- Forza
- Rotazione del tronco
- Multiarticolare
- Monolaterale
Esecuzione
- 1In piedi con i piedi a larghezza spalle, tieni la palla medica con entrambe le mani sopra una spalla.
- 2Ruota busto e anche verso il lato opposto e scaglia la palla a terra di fianco al piede esterno, facendo perno sul piede dietro.
- 3Raccogli la palla dal rimbalzo e ripeti dall'altro lato.
Da ricordare
- Ruota dalle anche
- Perno sul piede dietro
- Scaglia di fianco al piede
Errori comuni
- Lanciare con le sole braccia senza ruotare le anche
- Scagliare la palla davanti invece che di lato
- Tenere i piedi piantati senza far perno
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.