BracciaPrincipiante
Curl panca Scott
Anche: Curl Scott, Curl alla panca Scott, Preacher curl
- Forza
- Isolamento
Esecuzione
- 1Regola la panca Scott in modo che le ascelle appoggino sul bordo del cuscino. Prendi il bilanciere EZ dai supporti con i palmi in su e siediti con i tricipiti aderenti.
- 2Fletti i gomiti portando la barra verso le spalle, con i tricipiti aderenti al cuscino per tutto l'arco.
- 3Abbassa la barra con controllo fino a braccia quasi distese, senza estendere i gomiti a fondo.
- 4A fine serie riposa la barra sui supporti a braccia piegate, prima di alzarti.
Da ricordare
- Tricipiti sul cuscino
- Ascelle sul bordo
- Non distendere a fondo
Errori comuni
- Estendere i gomiti a fondo con il carico sospeso
- Staccare i tricipiti dal cuscino e alzare le spalle per chiudere
- Alzarsi dal sedile per aiutare la salita
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.