Affondi e squat su una gamba
Dallo split squat agli affondi e allo squat al TRX, poi al bulgarian split squat, fino allo squat su una gamba.
- 4livelli
- 8esercizi
La mappa
Dal livello 2 ogni esercizio indica da quali esercizi dei livelli precedenti si arriva. Il colore è la difficoltà.
Partenza
Livello 2
- Affondi indietroPrincipiante
Arriva da Split squat statico
- Affondi camminatiPrincipiante
Arriva da Split squat statico
- Squat monolaterale al TRXIntermedio
Arriva da Split squat statico
- Affondi indietroPrincipiante
Livello 3
- Bulgarian split squatIntermedio
Arriva da Split squat statico e Affondi indietro
- Affondi indietro da rialzoIntermedio
Arriva da Affondi indietro
- Affondi saltatiIntermedio
Arriva da Affondi camminati
- Bulgarian split squatIntermedio
Obiettivo
- Pistol squatAvanzato
Arriva da Squat monolaterale al TRX e Bulgarian split squat
- Pistol squatAvanzato
Un livello alla volta, nell'app
- Livello 1: aperto
- Livello 2: da sbloccare
- Livello 3: da sbloccare
- Livello 4: da sbloccare
Nell'app HitPR, in arrivo, i livelli si sbloccheranno registrando gli allenamenti. Sul sito la mappa è tutta aperta da esplorare.
Scopri l'appContenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.
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